11 Remedios Caseros Contra La Ansiedad

¿Cómo utilizar remedios caseros tratar los trastornos y ataques de ansiedad? Un trastorno de ansiedad es un tipo de desequilibrio hormonal, que en realidad afecta a la estabilidad mental de una persona. Es probable que una persona que sufre de un trastorno de ansiedad también sufra de ataques de pánico, de una tendencia a preocuparse constantemente acerca de las cosas, de nerviosismo y de incapacidad para dormir. Los síntomas físicos incluyen un ritmo cardíaco acelerado, palpitaciones, sudor frío, náuseas, sequedad de boca, mareos, tensión muscular y dificultad para respirar. Los ataques de ansiedad son una parte de nuestro pensamiento más profundo y no puede tratarse solamente con medicamentos. Se requiere tanto terapia psicológica como medicina para curar a una persona que sufre de ansiedad de forma regular.

Causas de un ataque de ansiedad

El trastorno de ansiedad como cualquier otra enfermedad no es una enfermedad simple y requiere de un buen análisis. El tratamiento puede tomar desde un mes hasta una década. Los factores principales se dan a continuación:

Factores ambientales – La  ansiedad es una reacción común entre muchas personas cuando se enfrentan a algún tipo de amenaza externa o de provocación como el estrés producido por algún tipo de desastre natural o el estrés por exceso de presión de los compañeros en la escuela. También podría ser el resultado de la presión financiera o debido a la tensión en el ámbito profesional. El estrés de una nueva relación o una muerte súbita de un ser querido también pueden ser razones para los ataques de ansiedad.

Factores médicos – Los trastornos de ansiedad son causados por el abuso de sustancias o debido a algún tipo de enfermedad médica grave. En algunos casos, también puede ser el efecto secundario de ciertos medicamentos, los cuales tienden a tener un grave efecto sobre los nervios.

Drogas – Si una persona es adicta a las drogas, entonces es probable que él o ella sufran de ansiedad si el suministro de la droga en particular se les restringe. Del mismo modo, una persona que intenta alejarse de las drogas, también puede sufrir de trastorno de ansiedad. Los síntomas de abstinencia son muy peligrosos entre todos los adictos.

Genética – La ansiedad es a veces vinculada al ADN de una persona. Estudios sobre el patrón de comportamiento han sugerido que es probable que una persona con un historial familiar de ansiedad lo transmita a la siguiente generación.

Glándula tiroides – La glándula tiroides produce un tipo específico de hormonas, que es esencial para regular el metabolismo del cuerpo. Si las glándulas comienzan a secretar una cantidad excesiva de hormonas, entonces podría dar lugar a aumentos del ritmo cardíaco, a sudoración de las palmas, a debilidad y falta de sueño, los cuales son signos de ataques de ansiedad.

Suplementos para perder peso – En una apuesta por la belleza, muchas jóvenes mujeres recurren a las píldoras de pérdida de peso. Estas pastillas contienen una alta cantidad de cafeína la cual ayuda a suprimir el apetito. Las píldoras para reprimir el son muy bien conocidas por causar insomnio y aumentar el ritmo cardíaco, y por lo tanto causantes de ansiedad.

Parámetros cerebrales – hay algunas personas que tienen una cantidad anormalmente alta de neurotransmisores. Cuando estos neurotransmisores dejan de funcionar correctamente, el sistema de comunicación en el cerebro se rompe de forma que ocurren ataques de ansiedad.

Remedios caseros para los trastornos/ataques de ansiedad:

Los ataques de ansiedad no tienen ningún medicamento prescrito. Solamente se puede mediante la implementación de un buen estilo de vida, asistiendo a sesiones de asesoramiento y mediante el control de nuestros hábitos cotidianos.

1.) Aceite de lavanda para los trastornos/ataques de ansiedad

  • El aceite de lavanda es conocido por reducir la presión arterial en una persona y ayudar a calmar los nervios irritados.
  • Tome unas gotas de aceite de lavanda y aplíquelas directamente sobre la cabeza.
  • Tome unas gotas de aceite de lavanda y rocíelas sobre su almohada. El aroma del aceite le ayudará a dormir bien.
  • Adicione unas gotas de aceite de lavanda en una olla de agua hirviendo e inhale el aroma. Esto también le ayudará a sentirse más a gusto.

2.) Ácidos grasos Omega 3 para los trastornos/ataques de ansiedad

Consuma alimentos con un alto contenido de ácidos grasos omega 3 como las nueces, el salmón, los mejillones, etc. El Omega 3 es conocido para aumentar el funcionamiento general de las células cerebrales.

3.) Almendras para los trastornos/ataques de ansiedad

  • Remoje un puñado de almendras en un vaso de agua durante la noche.
  • En la mañana pele la piel de las almendras.
  • Tritúrelas en la licuadora hasta obtener una pasta.
  • Vierta la pasta en un vaso de leche caliente.
  • Adicione una pizca de jengibre en polvo y polvo de nuez moscada y mezcle bien.
  • Beba la leche todos los días antes de ir adormir para experimentar un sueño reparador.

4.) Baño en agua con sal de Epsom para los trastornos/ataques de ansiedad

  • Agregue unas cucharadas de sal de Epsom en su agua de baño regular y disfrute de ella.
  • Además, también se puede adicionar unas gotas de aceite de lavanda para una mejor experiencia.
  • La sal normalmente ayuda a regular y estabilizar la temperatura corporal lo clave para la regulación del estado de ánimo.

5.) Lúpulo para los trastornos/ataques de ansiedad

El lúpulo es una especie de hierba ampliamente utilizado en forma de aceite. Es de sabor muy amargo, por lo que generalmente no se utiliza en té o en la cocina. El lúpulo está disponible en la forma de tintura o aceite. No utilice lúpulo si usted ya está tomando algún tipo de sedante.

  • Consiga un poco de aceite de lúpulo.
  • Tome dos cucharaditas de cualquier otro aceite esencial.
  • Adicione sólo unas gotas de aceite de lúpulo en el aceite esencial y mezcle bien.
  • Utilice este aceite para darse un masaje en la cabeza.
  • Como alternativa, puede agregar unas gotas de tintura de lúpulo en un vaso de agua y beberlo.
  • Este le proporcionará alivio de la ansiedad.

6) Menta de gato para los trastornos/ataques de ansiedad

La menta de gato es una hierba que tiende a poner hiperactivos a los gatos. Sin embargo, parece tener un efecto diferente en los seres humanos. Tiende liberar de tensión y relajar los nervios de las personas.

Combine esta hierba con cualquier té regular y bébalo antes de la cena para un sueño reparador y sin perturbaciones.

7.) Naranjas para los trastornos/ataques de ansiedad

  • Se puede utilizar naranjas de múltiples maneras para reducir la ansiedad.
  • Pele algunas naranjas.
  • Coloque las naranjas en una licuadora y extraiga el jugo.
  • Beba dos veces al día.
  • Utilice las cáscaras de naranja a modo de aromatizante.
  • Utilice la cáscara en algún popurrí.
  • Coloque la cáscara en una cacerola de fondo ancho, adicione un poco de agua y deje hervir a fuego lento el agua y la cáscara.
  • Una vez que se calienta la cáscara, esta proporcionará un agradable aroma que es muy útil para tratar la ansiedad.

8.) Romero para tratar los trastornos/ataques de ansiedad

  • El Romero se ha utilizado durante mucho tiempo para calmar los nervios y proporcionar alivio de la ansiedad mental.
  • Obtenga un poco de hierba de romero seco.
  • Agregue aproximadamente una cucharadita de esta hierba en un vaso de agua hirviendo.
  • Apague el fuego y deje reposar la hierba durante un par de minutos.
  • Cuele el líquido y beba el té.

9.) Té de manzanilla para los trastornos/ataques de ansiedad

El té de manzanilla es un buen antidepresivo y los ingredientes de este té pueden ayudar a vincular los receptores de las células cerebrales y calmar una mente inestable. Para lograr esto:

  • Hierva una taza de agua.
  • Tome una bolsa de té de manzanilla.
  • Sumerja la bolsa de en el agua hirviendo y apague el fuego.
  • Deje remojar por cinco minutos.
  • Retire la bolsa y beba el agua.
  • Puede utilizar un endulzante si lo desea.

10.) Toronjil para los trastornos/ataques de ansiedad

  • El té del toronjil es muy beneficioso para calmar los nervios y aliviar la ansiedad.
  • Tome algunas hojas de toronjil. Las hojas pueden ser secas o frescas, como le sea más conveniente.
  • Póngalos en un vaso de agua.
  • Caliente el agua y deje reposar las hojas allí durante un par de minutos.
  • Cuele el líquido y bébalo.

11.) Valeriana para los trastornos/ataques de ansiedad

La valeriana es otra hierba con un tipo de efecto sedante. También tiene un olor desagradable y es más ampliamente utilizada como tintura o en cápsulas.

  • Tome un poco de hierba de valeriana seca.
  • Mézclela con toronjil o unas hojas de té verde.
  • Remoje la mezcla en un vaso de agua.
  • Cuele la solución y bébala para dormir tranquilamente.

Otros consejos útiles para prevenir los ataques de ansiedad / trastornos:

Coma algo rápido – A menudo, cuando una persona experimenta un ataque de ansiedad, el nivel de azúcar tiende a caer peligrosamente. Comer algo le estabilizará de nuevo el nivel de azúcar y le ayudará a combatir la sensación de inquietud.

Deje de fumar y beber – El alcohol, la nicotina y la cafeína son en general perjudiciales para la salud de la mente, así como la del cuerpo.

Desayune – Si usted tiende a sufrir ataques de ansiedad, entonces desayunar con normalidad le puede ser muy beneficioso. Consumir un buen desayuno ayuda a disparar el nivel de cloro en el cuerpo, esto ayuda a combatir la ansiedad.

Ejercicio – Ejercítese regularmente, el ejercicio mantendrá su cuerpo activo y garantizará que no hayan desequilibrios hormonales. Es un poderoso reductor de estrés y ayuda.

Evite consumir medicamentos y tranquilizantes – Los medicamentos y tranquilizantes crean dependencia y deben evitarse a toda costa.

Limite su tiempo en las redes sociales – Pasar  tiempo en Facebook o en otras redes sociales, o simplemente ver televisión, no le proporciona al cerebro nada productivo que pueda disfrutar. Esto ralentiza el cerebro y hace que sea más propenso a los ataques de ansiedad y depresión.

Practique meditación y yoga – El yoga y la meditación le ayudarán a calmar la mente y aumentarán su concentración, lo cual es muy importante para reducir la ansiedad.

Salga a tomar el sol – Intente tomar el sol durante al menos 15 minutos al día. Esto lo hará sentirse con energía. También aumentará su interacción con otras personas, lo que le ayudará a mantenerse feliz y a estar libre de ansiedad.

Por Dayana G.

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